Com o avanço tecnológico e a competitividade no mercado de trabalho, o estresse tornou-se prevalente, demandando estratégias de gestão. Este estudo destaca a necessidade de abordagens holísticas para lidar com o estresse, integrando corpo e mente. Propõe-se uma vivência para os participantes compreenderem e gerenciarem o estresse, promovendo resiliência. A experiência visa capacitar os participantes a reconhecer e controlar suas reações, possibilitando que auxiliem outros na gestão do estresse. A análise ressalta a importância de uma abordagem integrativa, reconhecendo a interconexão entre corpo, mente e emoções na gestão do estresse. Essa abordagem visa aprimorar o bem-estar individual e coletivo, oferecendo ferramentas para enfrentar os desafios do mundo moderno. Palavras-chave: Corpo. Energia. Estresse. Resiliência. Vivência.