Imagem: Equilibrio Vital – Linkedin
Autores: Andressa Melina Becker da Silva
Priscilla de Castro Campos Leitner
RESUMO
Com o avanço da tecnologia o mercado de trabalho vem se tornando cada vez mais competitivo. Juntamente com as horas prolongadas de trabalho vem uma carga de estresse que tem lotado os consultórios em busca de estratégias para redução do mesmo. Não se pode combater o estresse de forma cartesiana. É necessário um acoplamento físico e psíquico, para que então, holisticamente, haja um entendimento de que aquele estresse excessivo não é necessário e não condiz com a fisiologia humana. Essa vivência visa proporcionar ao participante entender e sentir o estresse para então sugerir técnicas de gerenciamento deste, agregando corpo e mente, proporcionando ao participante vivenciar em si, para que depois possa reproduzir suas sensações em auxílio ao paciente necessitado.
Palavras-chave: Corpo. Energia. Estresse. Resiliência. Vivência.
O termo estresse se popularizou e hoje faz parte do vocabulário das pessoas de maneira geral. Mas será que todos sabem exatamente o que é estresse? Será também que se faz necessário o conhecimento do termo? Ou será que apenas sentir é necessário? A sabedoria do conceito de estresse se faz necessário para que não sejam confundidos sintomas, mas para a Psicologia Corporal, com certeza, o relato do indivíduo, sobre como ele está se sentindo, e, além disso, a observação de como seu corpo responde a isso é o mais importante.
O estresse é um tema sem dúvida muito discutido na atualidade, o indivíduo submetido ao estresse ou a eventos estressores deve procurar formas de lidar com os estados de tensão emocional, biológico e social causado pelo ambiente. A vivência do estresse é individual e depende de diversos fatores, que somados seria o que podemos chamar de resiliência (Gazzaniga & Heatherton, 2007; Lipp & Novaes, 2000).
O estresse surge quando o indivíduo se vê em uma situação de dificuldade e as avalia como excessivas a sua capacidade, ou quando ele não tem condições de lidar com os conflitos internos gerados por esse evento. Tanto grandes eventos, quanto fatos corriqueiros do dia-a-dia, que por vezes passam despercebidos, mas são igualmente irritantes, podem ser causa do estresse.
A resiliência seria a capacidade ou habilidade de lidar com determinado evento estressor, resistir a ele e solucionar os problemas e conflitos. A baixa capacidade de resiliência também é associada, segundo os autores, a traços de personalidade desadaptativos, carência de redes de apoio, condições sociais desfavoráveis e conflitos ou falta de vínculos familiares. (Poletto & Koller,2006; Trombetta & Guzzo, 2002).
De qualquer maneira, mantendo-se o padrão científico de conhecimento traremos os conceitos de estresse, como são aplicados e quais suas reações para o organismo da pessoa de maneira holística. Nieman (1999, p. 246) diz que o estresse é “qualquer ação ou situação (estressor) que submete uma pessoa a demandas físicas ou psicológicas especiais”.
As respostas apresentadas ao estresse variam em cada pessoa, devendo ser levado em consideração todo o desenvolvimento desde o período intra-uterino até a vida adulta. A incorporação de experiências vividas durante as etapas do desenvolvimento são decisivas para a formação do caráter de acordo com Reich (1995), e o estresse sofrido em uma destas etapas pode gerar uma fixação da libido e consequentemente o estabelecimento de um padrão caracteriológico, ou traço de caráter. “estrutura de caráter impede o estabelecimento de uma regulação econômico-sexual da libido, condição prévia de uma doença neurótica futura” (REICH, 1995, p. 154).
Porém, há certo padrão entre as respostas encontradas, variando a sua intensidade. Atkinson et.al (2002) relaciona as reações psicológicas e fisiológicas ao estresse, portanto são elas: Reações psicológicas – ansiedade, cólera e agressão, apatia e depressão e enfraquecimento cognitivo; Reações fisiológicas – aumento da taxa metabólica, aumento da frequência cardíaca, dilatação das pupilas, elevação da pressão arterial, tensão dos músculos e secreção de endorfinas e ACTH. Existem três eixos psicossomáticos do estresse: neural, neuroendócrino e endócrino. As reações do estresse podem envolver um ou mais eixos (EVERLY, 1989). Para ser possível o estudo da psicofisiologia do estresse é necessário conhecer as áreas envolvidas nesse processo, elas serão apresentadas à seguir.
Segundo McArdle, Katch e Katch (2003), o sistema límbico consiste em tálamo, hipotálamo e outras estruturas importantes para o desencadeamento de estresse. Ele está envolvido com as emoções, produzindo por exemplo, o medo, ansiedade e alegria em resposta a sinalizações físicas e psicológicas e envolvido na expressão comportamental. Machado apud Volpi (2006) converge com essa idéia afirmando que a função do sistema límbico é regular os processos emocionais.
O córtex cerebral (substância cinzenta) controla o funcionamento da linguagem e julgamento (quando o diencéfalo reconhece o medo, o córtex cerebral pode usar o julgamento para reconhecer o estímulo como ameaçador e cancelar o medo), e ainda controla as áreas mais primitivas do cérebro (GREENBERG, 2002).
Kenneth (1977) explica a rede de nervos chamada de Sistema de Ativação Reticular (SAR), podendo ser essa à conexão entre corpo e mente. O SAR envia mensagens percebidas pelos centros de conhecimento superiorespara os órgãos e músculos, e também transmitindo estímulos recebidos nos níveis musculares e orgânicos para o córtex cerebral. Sendo assim, um estressor físico pode influenciar os centros superiores de pensamento, e um estressor mental pode gerar respostas neurofisiológicas.
Greenberg (2002) explica que quando um indivíduo se depara com um estressor, a parte do corpo que percebe por primeiro esse estressor mandará via nervos uma mensagem ao cérebro. Essa mensagem passará pelo SAR ou seguirá para o sistema límbico e tálamo. Então o hipotálamo entra em ação, ativando dois principais trajetos ao estresse: o sistema endócrino e o sistema nervoso autônomo. O sistema endócrino libera o fator de liberação de corticotropina (CRF), o qual vai ativar a hipófise na base do cérebro a secretar hormônio adrenocorticotrópico (ACTH). Este então ativa o córtex das suprarenais ou adrenais para secretar hormônios corticóides.
Para a ativação do sistema nervoso autônomo, uma mensagem é enviada pela parte posterior do hipotálamo via sistema nervoso para a medula adrenal. Quando o hipotálamo
anterior libera CFR, e a hipófise a ACTH, a camada externa das glândulas adrenais, o córtex adrenal, secreta glicocorticóides (sendo o cortisol o principal hormônio) e mineralcorticóides (sendo a aldosterona o principal hormônio).
Mas como a Psicologia Corporal pode estar inserida dentro de tantos conceitos fisiológicos? Justamente pelo fato de o estresse ser um fenômeno psicofisiológico, ou seja, vivenciado pela mente e presenciado pelo corpo. A resiliência do indivíduo, esta intimamente ligada com a sua estrutura emocional e flexibilidade de se adaptar a circunstâncias estressoras. Portando vamos de encontro ao conceito de couraça muscular, que seria o padrão geral de tensões corporais, que servem para proteger o indivíduo de experiências ameaçadoras e dolorosas. (Lowen, 1982).
REFERÊNCIAS
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GAZZANIGA, M. S., & HEATHERTON, T. F. Ciência psicológica: Mente, cérebro e comportamento. Porto Alegre: Artmed, 2007.
GREENBERG, Jerrold S. Administração do estresse. 6 ed. São Paulo: Editora Manole, p. 390, 2002.
IBGE. Síntese de Indicadores Sociais. In: http://www.ibge.gov.br/home/presidencia/noticias/noticia_visualiza.phpid_notici
a=1476eid. 2007. Acesso em: 23 de Março de 2012.
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VOLPI, J. H.; VOLPI, S. M. Reich: da psicanálise à análise do caráter. Curitiba: Centro Reichiano, 2003.
VOLPI, J. H. O Éter, Deus e o Diabo. Apostila do Curso de Especialização em Psicologia Corporal. Curitiba: Centro Reichiano, 2006.
AUTORAS
Andressa Melina Becker da Silva/SP – Cursando doutorado em Psicologia
pela PUC-Campinas (Bolsista Capes), Mestre em Ed. Física pela UFPR,
Graduação de Psicologia em andamento pela UTP-PR, Especialista em
Psicologia Corporal pelo Centro Reichiano-Curitiba-PR, Residência em
Orgonoterapia pelo Centro Reichiano-Curitiba-PR, Graduada em Ed. Física
pela PUC-PR. Realiza trabalhos individuais e em grupos dentro da Psicologia
Corporal.
E-mail: andressa_becker@hotmail.com
Priscila de Castro Campos/PR – Mestranda em Ciências Humanas (UTP/PR)
e Psicologia (UTP/PR). Especialista em Psicologia Corporal com residência em
Análise Reichiana/Orgonomia pelo Centro Reichiano/PR.
E-mail: priscilla.leitner@gmail.com.br